Détails
Programme de l’accompagnement régulation du stress
Contenu de l’atelier- 4 thématiques mise en pratique
꙰ Se (re)connecter : comprendre son stress
- Mettre des mots sur ses émotions
- Repérer l’intensité avant le “débordement”
- Comprendre la différence entre stresseurs externes et stressabilité interne
Travail sur :
- Les croyances limitantes (“je dois”, “je n’ai pas le droit à l’erreur”)
- Perfectionnisme vs excellence
- Être touché sans être affecté
꙰ Se gérer dans le temps (et non gérer le temps)
- Laisser de la place aux imprévus
- Différencier urgence / importance | Matrice Eisenhower
- Travailler en séquences concentrées | Méthode Pomodoro
Focus cabinet : Gestion des rendez-vous bilan, pression client, charge simultanée.
꙰ Capitaliser son énergie
Les 3 sources d’énergie :
- Mouvement
- Alimentation
- Pensées positives
Travail sur :
- La loi de Pareto inversée (20 % d’énergie pour 80 % de résultats)
- La gestion de la “batterie interne”
- Gestion des mots et de l’impact cognitif
- Les pauses stratégiques
- La différence entre empathie et compassion
꙰ Techniques concrètes de régulation
Outils immédiatement applicables en cabinet :
- Techniques de respiration (3-4-7 / cohérence cardiaque)
- Ancrage (mains jointes, pieds au sol)
- Micro-pauses efficaces
- Pause de rien
- Sieste flash
- Posture en rendez-vous stressant
Objectif : Passer de la réaction automatique à la réponse choisie.
Effectif ? : 10 participants maximum en interentreprises, à partir de 8 en intra (budget avantageux sur demande)
Dédiées aux Commissaires de justice et collaborateurs, une profession particulièrement exposée au stress.
Et aux Experts-Comptables, Managers ou Collaborateurs qui subissent la période fiscale de plein fouet et ont envie de s’y préparer.
Cet accompagnement fait appel à des techniques de croissance personnelles et est très pragmatique et opérationnelle.
Entre chaque session, des exercices d’application vous permettent d’intégrer les principes vus et de rendre la formation durable.
C’est un accompagnement qui s’intègre parfaitement dans des actions de marque employeur, de bien être au travail.
C’est faire preuve d’empathie auprès de ses équipes que de leur proposer ce type de formation innovante dans la profession et adaptée à leurs besoins.
C’est un accompagnement issue du management de la performance, dédiée et réservée aux professions en tension.
Votre certificat de fin précise la formation et le nombre d’heures effectuées, il sert votre obligation de formation.
Prise en charge OPCO – sur demande. DEVIS SUR DEMANDE
